X
تبلیغات
رایتل

غذا خوردن و رشد استقلال کودک



شاید یکی از اولین توصیه های پزشکان تغذیه به مادران این باشد که به زور به کودکانشان غذا ندهند و اجازه بدهند آنها آزادانه غذا بخورند ، چرا که این شیوه رفتاری علاوه بر احساس رضایت کودک از غذا خوردن ، باعث رشد استقلال او می شود . بنابراین غذاهای جورواجور درست کنید و بگذارید او خودش همه خوراکی ها را امتحان کرده و غذای مورد علاقه اش را انتخاب کند . یادتان باشد که هرگز سلیقه و انتخاب خود را به کودک تحمیل نکنید .


تنظیم یک برنامه غذایی کامل روش مناسبی برای تحریک کودک به غذا خوردن است منتهی این برنامه غذایی باید شامل خوراکی هایی باشد که علاوه بر رفع گرسنگی ، به مقدار کافی مواد مغذی و ویتامینها را به بدن کودک برساند ، از این رو پیشنهاد می کنیم چهار گروه مواد غذایی ، یعنی گروه شیر و لبنیات ـ گروه نان و غلات ـ گروه گوشت ، تخم مرغ و حبوبات و گروه میوه و سبزیجات را حتما در برنامه غذایی تان بگنجانید . برای اینکه حساسیت کودک نسبت به غذا را کم کنید ، از او در تهیه غذا کمک بگیرید و او را هم در این کار شریک کنید ، مثلا بگذارید مواد غذایی را با هم مخلوط کند ، برخی ظروف را جابجا کند و ...

وقتی کودکتان از غذا خوردن امتناع می کند ، عروسکش را واسطه قرار دهید و به او بگویید عروسکش هم باید غذا بخورد ، بعد اجازه دهید کمی از غذایش را مثلا به عروسکش بدهد . از آنجایی که کودکان با اسباب بازی هایشان بخصوص عروسک و خرس و ... همذات پنداری می کنند ، این روش معمولا تاثیرگذار است .

کنترل تغذیه کودک در فواصل ما بین وعده های غذایی ( صبحانه ، ناهار و شام ) از اهمیت خاصی برخوردار است . به عبارت بهتر ، کودکی که در فاصله زمانی این وعده های غذایی ، شیرینی و شکلات و تنقلات رنگارنگ می خورد نسبت به یک کودک گرسنه ، تمایل کمتری به خوردن غذای جدید نشان می دهد . پس اجازه ندهید کودک هر وقت هر چه دلش خواست بخورد ، مخصوصا ما بین وعده های اصلی غذایی .

کودکان از غذا خوردن در ظروف مخصوص خودشان که با اشکال کارتونی رنگ آمیزی شده اند ، لذت می برند پس برای تشویق کودکتان غذای او را در بشقاب خودش بریزید . اگر هم از بازی های دهانی مثل فوت کردن، صدا در آوردن و ... لذت می برد بگذارید چند دقیقه قبل از غذا خوردن این کارها را انجام ده تا ناحیه دهانش تحریک شده و شروع به غذا خوردن کند .

netsoft

Strobe:

on

off

لطفا با نظرات خود مارا یاری کنید

لطفا با نظرات خود مارا یاری کنید

لطفا با نظرات خود مارا یاری کنید

لطفا با نظرات خود مارا یاری کنید

لطفا با نظرات خود مارا یاری کنید

لطفا با نظرات خود مارا یاری کنید

لطفا با نظرات خود مارا یاری کنید

لطفا با نظرات خود مارا یاری کنید

لطفا با نظرات خود مارا یاری کنید

لطفا با نظرات خود مارا یاری کنید





Powered by WebGozar